에듀포스트

오늘은 수영 다이어트 효과에 대해서 이야기를 해보려고 합니다. 겨울이다 보니 밖에서 운동을 하기가 쉽지 않은데 유산소 운동을 하기는 해야하는데 뭘할까 고민하시는 분들이 계실것 같아서 수영 다이어트 효과에 대해서 이야기를 해보겠습니다. 먼저 운동 강도별로 어느정도 칼로리가 소모되는지 비교를 해봤습니다. 특히, 위에 보시는 것 처럼 10분 동안 운동을 한다고 했을 때 접형의 경우가 칼로리 소모가 줄넘기나 농구 같은 운동의 경우 보다 2배 이상 높다는 것을 볼 수가 있습니다. 30분 운동을 기준으로 다른 운동들과 한번 비교를 해 보았습니다. 실제, 30분 기준으로 했을 때도 수영은 다른 운동에 비해서 월등하게 칼로리 소모가 높다고 보시면 됩니다. 영법별로 칼로리 소모를 비교해 보면 1위가 접형, 2위가 평영,..